Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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642 kcal
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Fett: 36,21g | Eiw: 47,07g | Kohlh: 31,99g.
Mittagessen: CasanCrem CasanCrem Clásico, Queso Azul o Roquefort, Lechuga, Tomates, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Zanahoria, Huevo, CasanCrem Clásico, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Sal, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Sonstiges: SanCor Queso Danbo, Fargo Pan Salvado Doble, Campo Austral Jamón Crudo. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ergometer - 36 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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