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2minggu perjuangan sekali nurunin segini. pdahal olahraga mati2an
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79,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 104,69g | Eiw: 110,59g | Kohlh: 135,62g.
Frühstück: Tomat Merah, Selada, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Kerupuk Putih, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Abendessen: Alpukat, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Rebo Kuaci Original. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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