Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2956 kcal
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Fett: 65,45g | Eiw: 295,68g | Kohlh: 303,85g.
Frühstück: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, SPAR Овощи на Пару, Треска Отварная, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . Abendessen: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Салат Овощной, Ополье Кефир 1%. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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