Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 40,64g | Eiw: 181,37g | Kohlh: 143,90g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Fromage à Raclette, Super U Filet de Colin D’Alaska, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Clémentines, Delisse Fromage Blanc 3%, Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 6 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Seilspringen - 21 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 53 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Muay Thai - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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