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Essa semana, mesmo comendo o que eu queria, rendeu resultados, me mantive em 1000kcal, só ontem que comi uma pizza e passou, hoje de volta a rotina que está dando certo por enquanto 🙏🏼
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68,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 52,09g | Kohlh: 81,52g.
Frühstück: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Ovo Mexido, Panco Pão de Forma Premium. Mittagessen: Liv Up Couscous com Castanha de Caju e Passas, Carne Moída Refogada. Abendessen: Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango . Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã. mehr...
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1845 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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