Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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95,3 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 63,41g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 207,78g.
Frühstück: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Porokylän Sihtileipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Mittagessen: Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana. Abendessen: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Nakkikeitto. Snacks/Sonstiges: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Enonmies's Gewichtsverlauf
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