Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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82,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3088 kcal
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Fett: 91,03g | Eiw: 289,74g | Kohlh: 278,30g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Арахис, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Abendessen: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Оливковое Масло, Чеснок, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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