Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2991 kcal
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Fett: 63,38g | Eiw: 289,04g | Kohlh: 328,40g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Epica Йогурт Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Простоквашино Творог 0,2%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler Golden Bar Аппетитная Карамель, Банан, Перекресток Яблоки Ред Делишес. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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