|
Все! Похудение закончилось! За две недели сошло 3 литра воды, за третью неделю вес встал без изменений. И что делать??? Питание строго 1450-1500кк. Понижать еще? Ходить голодной? У меня по одной формуле дефицит 1400, по другой 1750, взяла среднее-1500кк. И ВЕС СТОИТ НЕДЕЛЮ! ПОЧЕМУ?
|
69,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 64,67g | Eiw: 123,29g | Kohlh: 174,68g.
Frühstück: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Увелка Каша 5 Злаков, Аморе Форель Слабосоленая, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Плавыч Творожный Сыр Фета. Mittagessen: Maltagliati Макароны, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Борщ с Говядиной. Abendessen: Евроспар Печенье Домашнее с Яблоком, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Sonstiges: Сушеное Манго, Клементины, Киви, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Неделя не показатель, продолжайте, мы наедаем годами , а похудеть хотим за неделю. Медленно , но верно. Все впереди и у вас все получится
13 Feb 21 vom Mitglied: elizaveta_varenevna
|
У меня после схода отеков плато было аж 5 недель) Калорийность не уменьшала. Потом пробила плато, и вес начал уходить.
13 Feb 21 vom Mitglied: Kay_po
|
дело может быть в инсулине, если он всегда повышенный, то похудеть трудно. посмотрите в ютубе: "Инсулин, похудение и калории (доктор Джейсон Фанг)"
13 Feb 21 vom Mitglied: shepelevaaaaa
|
может повысить ? можно сделать качели,например в один день 1750 кк, в другой 1500.
14 Feb 21 vom Mitglied: NIKITOKK
|
Я при 1500 калориях худею но очень медленно и скачками
А если добавляю интервальное голодание к нему то есть с 8 до 16:00 ем
Потом до 8 утра уже голод
Вот тогда худею по 100 200 грамм в день примерно
Вроде тот же дефицит но видите как организм реагирует на голод 16 часов
Все таки грешу это на инсулинорезистентность
15 Feb 21 vom Mitglied: filya4318
|
Не надо дёргается, спокойно питаться на выбранные калорий. Неделя- две это ещё не показатель.
20 Feb 21 vom Mitglied: antillopa11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|