Fasting blood sugar 116/ weight 167.6 Plan: keto/IF/exercise Macros 43/34/23; calories 1356; fiber 11.8 Working on cutting down the carbs and increasing protein.
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76,0 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 51,16g | Eiw: 78,03g | Kohlh: 144,08g.
Frühstück: Mocha Coffee, Egg, Bacon. Mittagessen: Chia seed fat bombs, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Crackers. Abendessen: Fritos Original Corn Chips, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese. Snacks/Sonstiges: Brach's Star Brites Peppermint. mehr...
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Zunahme von 5,9 kg pro Woche
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Texasgranny6's Gewichtsverlauf
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