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F: 18, 9
H: 60, 0
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55,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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972 kcal
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Fett: 26,26g | Eiw: 63,03g | Kohlh: 129,04g.
Frühstück: Orangen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Lachsschinken, Exquisa Genießer Quark Erdbeere, Himbeeren, Ponnath Geflügel-Pastete, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Aldi Kochschinken, Milch (Fettfrei), Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer. Abendessen: Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Mini Knödel, Maggi Soße zu Braten, Ja! Weinsauerkraut. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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