Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 60,74g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 176,37g.
Frühstück: Daging Sapi, Sambal Matah, Sambal Goreng, Sawi Putih, Telur Rebus, Putih Telur. Mittagessen: Gula Pasir, Chatime Bubble Milk Tea, Kacang Rebus, Pisang Kepok Rebus. Abendessen: Jambu Kristal. Snacks/Sonstiges: Indomaret Keripik Usus, Rambutan. mehr...
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3610 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Karate - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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raditz_bdn's Gewichtsverlauf
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