Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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795 kcal
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Fett: 30,87g | Eiw: 52,73g | Kohlh: 84,52g.
Frühstück: Bawang Putih, Bawang Merah, Pakcoy, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Alpukat, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Top Baker Kaya Bun. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Carrefour Genjer, Shirataki Nasi. Abendessen: Tahu, Kangkung, Pisang, Telur, Quaker Oatmeal. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Affi123's Gewichtsverlauf
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