Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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98,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2167 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 176,23g | Kohlh: 244,99g.
Frühstück: Пицца с Мясом и Овощами. Mittagessen: Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Варенье, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Клементины, Яблоко, Морковь, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Papita Печенье с Карамелью и Сахарным Драже Покрытое Молочным Шоколадом. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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