Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 22,64g | Eiw: 147,55g | Kohlh: 184,77g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Favorina Turron , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes. Abendessen: Aldi Baguette Céréales , Poires, Lidl Filet de Colin d'alaska , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 6 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 53 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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