Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2013
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 59,50g | Eiw: 170,23g | Kohlh: 213,19g.
Frühstück: Bananas, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Whole Wheat Bread, Egg White, Bacon. Abendessen: Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich, Sbarro Caesar Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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