Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 74,19g | Eiw: 258,49g | Kohlh: 288,64g.
Frühstück: Глобус Сыр Палермо, Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Салат Овощной, Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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