|
Kalo nanya salah kayak nya tau banged salah nya dimana. Kenapa berat susah turun, tapi gampang bgd melejit. Hal terberat sepertinya lepas dari kopi yg di campur milo + kental manis yg wajib tiap hari, walaupun beberapa pekan terakhir mencoba men-skip kental manisnya. Hasilnya, naik memang gak, tapi stuck. Gula dan turunannya memang seperti silent killer. Mau itu dari sumber apapun dia tetep addict sehingga sulit sekali untuk mengurangi apalagi lepas. Mobilitas yg tinggi dan niat yg up down membuat kemageran juga berbanding lurus🤭😂sehingga workout, cardio atau angkat beban seolah tak punya waktu, padahal scroll sosmed bisa lebih dr sejam. Hmmm... tetap semangat buat aku, yang masih berusaha membangun konsistensi, mencari support system, berusaha berada di circle orang2 yg memberi effort lebih.
|
57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1018 kcal
|
Fett: 20,79g | Eiw: 67,39g | Kohlh: 140,30g.
Frühstück: Sinti Bumbu Pecel, Kerupuk Makanan Ringan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Mittagessen: Sayur Campuran, Sambal Matah, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung. mehr...
|
|
1763 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
wkwkwk sama kak aku sih addict ama cola sama jajan anak yg di warung warung wih parah banget kan tuh calori n gulanya setiap hari dapet aja, tapi waktu ini aku dapet obat diet yg di aku sih gak begitu ngurangi nafsu makan tapi dia lumayan banget buat ngurangin keinginan untuk makan manis manis alhasil aku konsumsi itu obat seminggu aku bener bener stop yg manis manis dan minggu kedua aku stop juga obatnya dan berusaha jaga diri biar gak makan manis manis ini minggu ke 3 aku blm ada minum cola or snack manis lainya
15 Feb 21 vom Mitglied: asaria_ra
|
@asaria
Yappp, ditambah garam sama penyedap yg lumayan tinggi juga kan di jajanan warung, makin susah turun krn tubuh pasti bakal menyimpan cairan. Haduuhhh, semoga dehhh tetap selalu sadar diri dan cepat back on track kalo lagi kalap. Sehat bonis langsing ya kitaaa🤗🤗
16 Feb 21 vom Mitglied: Nataria Marfiza
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nataria Marfiza's Gewichtsverlauf
|