Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2013
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84,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2521 kcal
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Fett: 103,95g | Eiw: 170,13g | Kohlh: 239,39g.
Frühstück: Hodgson Mill Milled Flax Seed, Lipton Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Iron-Tek Glutamine Powder, Nordic Naturals Ultimate Omega, Great Value Frozen Blueberries, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Hodgson Mill Steel Cut Oats, Optimum Nutrition Opti-Men. Mittagessen: Welch's Grape Jelly, Johnsonville Sausage Patty, Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, French Toast with Butter, Village Inn Golden Hash Browns. Abendessen: T. Marzetti co Texas Toast Seasoned Croutons, Chicken Breast, Cos or Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fisher Natural Sliced Almonds, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Yogurtology Tart Nouveau, Smucker's Hot Fudge Topping, Great Value Unsalted Dry Roasted Peanuts, Red Delicious Apples, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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