Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3787 kcal
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Fett: 147,64g | Eiw: 372,25g | Kohlh: 203,34g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Mittagessen: Нисуаз, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Гранат, Нисуаз, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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