|
Wat is een goede site (of manier) om je BMR en AMR te berekenen. Heb er net 2 gebruikt maar er zat nogal wat verschil tussen 😱
Als je op de BMR/AMR manier de ene dag teveel en de andere dag te weinig calorieën hebt gebruikt kun je dan gevoelsmatig middelen. Nu al een paar keer gehad dat ik at vanwege dat tekort en niet omdat ik honger/zin had 😬
|
132,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 57,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 80,00g | Eiw: 85,50g | Kohlh: 183,98g.
Frühstück: Campina Langlekker Halfvolle Melk, Kraanwater Flesje 500 Ml, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood. Mittagessen: Jumbo Rooibos Thee, de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood, Conimex Ketjap Manis, Courgette (met Zout, Gekookt), Uien, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Abendessen: Kraanwater Flesje 500 Ml, Remia Fritessaus Classic, Frieten, Mora Goulash Kroket, Frikandel Speciaal. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rooibos Thee, Mars Mini Mars, Snickers Mini, Campina Langlekker Halfvolle Melk, Kraanwater Flesje 500 Ml. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Happyhealthy vind ik een fijne😊
16 Feb 21 vom Mitglied: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PeetjePuk's Gewichtsverlauf
|