Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
|
59,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
854 kcal
|
Fett: 35,10g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 70,05g.
Frühstück: Alpukat, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Kangkung, Shirataki Nasi. Abendessen: Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Ubi Dimasak, Bayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang. mehr...
|
|
1615 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Affi123's Gewichtsverlauf
|