Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 95,55g | Eiw: 240,57g | Kohlh: 259,26g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Гречка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Гранат, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Первый Вкус Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Банан. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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