Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
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75,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 61,11g | Kohlh: 156,10g.
Frühstück: Kobe Boncabe Lv 30, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur. Mittagessen: Rebo Kuaci Original, Nangka, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Chicken Nugget, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah, Sambal Goreng, Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Wall's Cornetto Oreo. mehr...
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3596 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Karate - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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raditz_bdn's Gewichtsverlauf
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