|
6:58 am
|
106,9 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 58,68g | Eiw: 104,16g | Kohlh: 164,46g.
Frühstück: Bananas , Avocados , President's Choice Lactose Free Cottage Cheese, 1% Fat Milk, Coffee. Mittagessen: Golden Dragon Hoi Sin Sauce, Lettuce, Hoisin Sauce , Garlic Powder , Black Pepper , Cabbage , Cooked Mushrooms (from Fresh), Sweet Red Peppers , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: Red or Cayenne Pepper , Olive Oil , Carrots , Zucchini , Shallots , Fennel Seed , Oregano , Basil (Dried) , Garlic , Tomatoes, Kirkland Signature Chicken Breasts, Cooked Spaghetti Squash. mehr...
|
|
3458 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schaufeln - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 53 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 12 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Staubsaugen - 25 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lukepear81's Gewichtsverlauf
|