Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 85,08g | Eiw: 295,86g | Kohlh: 245,24g.
Frühstück: Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Ironman Protein Bar Cocos, Ополье Кефир 1%, Глобус Сыр Палермо, Heinz Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Ёбатон Casein Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Ironman Protein Bar Cocos. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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