|
PICOOC утро
на этой неделе опыт в развитии по углеводам!
Это каждый день соблазниться на бутер с баклжикрой и шокопастой!
Промеж.вывод: с утра можно,сгорит за день, на ночь НЕТ!
Ибо если в РСК вес колеблется +-, даже при дефиците лучше исключить этот фактор. а именно без углей!
вес: 79,0-78,9. (+0,1 кг)
жир: 25-23,7 (+1,3%)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.1кг уровень жира в организме повысился на 1.3%.
Угли отложились в жировые депо! на неделе не было бега, хоть утренний воркаут был.
А вес ушел потерей мышц и воды!
PS. Господа! Не радуйтесь, что на весах вес уходит и даже см тоже:)...во многом это благодаря потере воды и мышц!:( увы! Контролируйте движение и жира и мышц!:)
Писос:
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Однако за неделю!
Потеряно 0.3 кг Becа.
Это потеря 2.2 кг мышц и воды и накопление 2 кг жира. Накопление Жира привело к чрезмерной Потере мышц и воды, необходимых для вашего организма! Добавьте в рацион белки пищевые волокна, силовые!
|
79 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 68,60g | Eiw: 130,91g | Kohlh: 154,41g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Лук, Папа Может Сосиски, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Баклажанная Икра, Хлеб, БИС Паста Шоколадная Соевая. Mittagessen: Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Хлеб, БИС Паста Шоколадная Соевая, Томатный Сок, Свекла Вареная, Фарш Индейки (Приготовленный). Abendessen: Каждый День Крабовые Палочки, Сметана , Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сироп. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|