Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 99,80g | Eiw: 157,73g | Kohlh: 139,54g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Super U Légumes Pour Potage, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Abendessen: Casino Bio Baguette au Lin et au Quinoa Biologique, Carrefour Tomates Cerises Italie, Thon dans l'Eau (en Conserve), Avocats. Snacks/Sonstiges: Brownie, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 6 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Muay Thai - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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