Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2013
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55,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1585 kcal
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Fett: 90,03g | Eiw: 146,16g | Kohlh: 35,97g.
Frühstück: Spectrum Chia Seeds, Califia Farms Pure Almond Milk, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Mittagessen: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Del Monte Fresh Cut Asparagus Tips. Abendessen: Clarified Butter Ghee, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked or Broiled Scallops, Giants um cooked shrimp (peeled and deveined) Giant brand, Sea Best Grouper Fillets. Snacks/Sonstiges: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Michelob Ultra Light Beer, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Treadmill - 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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alicat0665's Gewichtsverlauf
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