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Die dritte Woche ist voll. Am Gewicht tut sich nicht viel, aber die Ernährung läuft. Auch der Sport gehört immer mehr zum Alltag, auch wenn es sich noch nicht wie eine feste Gewohnheit anfühlt. An der Taille sind mittlerweile 3,5 cm weg und an der Hüfte 2,5cm, also tut sich definitiv etwas.
Ich wünsche euch einen schönen Samstag, mit viel Sonne 🌞 und guter Laune 😊
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88 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 191,93g.
Frühstück: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, True Fruits Smoothie Purple, Krüger Latte Macchiato. Mittagessen: Krüger Latte Macchiato, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. Abendessen: Krüger Latte Macchiato, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Gut & Günstig Pizzateig, Alpro Mandeldrink - Original, Gouda, Buko Pikante Kräuter, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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