|
Грудь 104
Талия 92
Живот 98
Бёдра 102
|
73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 71,78g | Eiw: 122,92g | Kohlh: 214,16g.
Frühstück: Сыр Российский, Сырники Домашние, Ветчина, Бутерброд с Маслом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Кофе с Молоком. Mittagessen: Сырники Домашние, Чай, Уха из Семги, Джемы и Варенья, Гречка Вареная, Курица Гриль. Abendessen: Простой Йогурт, Творог 9%, Блины, Чай. Snacks/Sonstiges: Блины, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2201 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Планка - 3 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
20 Feb 21 vom Mitglied: persik8634
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KazakovaNastya's Gewichtsverlauf
|