|
Отчёт за неделю и планы на следующую 👇
Вес плюс 400 гр.
Параметры без изменений.
Можете мне не верить, но я впервые в жизни рада что вес не уходит. 😊
На 2300 ккал я просто обьедаюсь. 🙈
На этой неделе оставляю всё без изменений и наблюдаю за собой)))
БЖУ будет 113/102/232 гр. Калории ~2300
Всем отличного настроения, добра и понимания! 🤗
|
64,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 102,06g | Eiw: 113,21g | Kohlh: 232,48g.
Frühstück: Черная Карта Кофе Растворимый , Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Замороженная Ежевика, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Alpina Йогурт, Вафли на яблочном пюре. Mittagessen: Черная Карта Кофе Растворимый, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт) , Ого Отруби Пшеничные, Лечо, Pasteroni Макароны, Красная Цена Мясо Цыплёнка в Собственном Соку, Борщ с квашеной капустой. Abendessen: Принцесса Нури Чай, Курага, Ого Отруби Пшеничные, Здоровье Салат из Морской Капусты, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. mehr...
|
|
2669 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
А я верю 🌸
Надо устроить себе отдых, Марин. У тебя он заслуженный 😊
22 Feb 21 vom Mitglied: _Helga_@_
|
_Helga_@_, да, Оля, скоро буду уже отдыхать от подсчётов. 🤗 Через неделю будет 7 месяцев, как я день в день считаю калории. 🙈 Посчитаю ещё до начала апреля, а там уже огород начнётся, времени на это не будет. Вот и отдохну. Буду учиться питаться интуитивно)))
23 Feb 21 vom Mitglied: Марина Курносова
|
А я постараюсь пока считать, мне нельзя бросать. Да и огород у меня маленький, всего 5,5 соток)
23 Feb 21 vom Mitglied: _Helga_@_
|
_Helga_@_, ну да. Ты же ещё сбрасываешь. Мне пока достаточно))). Уже решила - даже если за лето поднаберу, осенью обять буду считать. То что быстро наберётся, быстро и сбросить можно. Но, конечно, буду стараться не набрать)))
23 Feb 21 vom Mitglied: Марина Курносова
|
Мариночка вот и добрались до заветного числа🤗👌 и оно не маленькое🤗😍 Молодец 🤝😘🌹
23 Feb 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
23 Feb 21 vom Mitglied: _Helga_@_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Марина Курносова's Gewichtsverlauf
|