Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 45,66g | Eiw: 88,09g | Kohlh: 193,24g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Super U Yaourt aux Fruits 0%, Monoprix Salade de Boulgour Falafels , Carrefour Taboulé Oriental. Abendessen: Super U Yaourt aux Fruits 0%, Bananes. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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