|
29/365
4/52
- 4,2kg /Taille -3,5cm /Hüfte -2,5cm
Die ersten 4 Wochen sind geschafft und das Gewicht rutscht. 0,9kg fehlen mir bis Montag und dem gesetzten Monatsziel, von 85kg. Wäre schon schön, aber der Weg ist noch weit und ich werde mich nicht wegen eines fiktiven Zwischenziels stressen.
Wünsche euch einen tollen Samstag 😊💙☀️
|
86,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 43,46g | Eiw: 55,81g | Kohlh: 168,05g.
Frühstück: Krüger Schoko Cappuccino, Rabenhorst 11 Plus 11 Rot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mortadella, Lätta Halbfettmargarine, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Krüger Latte Macchiato. Mittagessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Maxima Schoko Cappuccino, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis. Abendessen: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. mehr...
|
|
2889 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|