cammiidixx's Notizen, 27 Feb 21

uhhhh es mucho la gaseosa....si es tan difícil el agua....podrías al menos suplantarlo por exprimidos de naranja y probar con el jugo clight......y de apoco incorporar el agua....que es fundamental para el buen funcionamiento de tus riñones y todo tu cuerpo.....la gaseosa es venenosa ......exitos 

yo me obligué durante un mes entero a tomar agua nada más, y ahora no puedo tomar otra cosa que no sea agua, el gusto de la gaseosa o los jugos es demasiado fuerte. Todo con disciplina se puede, ánimo!!  

limonada? sin azúcar porfa, probá con algún reemplazo que te guste 

muchas gracias, voy a tener todo en cuenta 😄 

uff limonada es lo mejor!! o té frío o caliente (mejor si es té verde) Yo también la súper odiaba pero después te acostumbras, como las verduras cuando uno era niño/a jaja 

Lleva siempre una botellita con vos para evitar comprar una gaseosa en el camino, yo llevaba la de medio litro y me la terminaba tomando porque me molestaba el peso extra que hacia en mi mochila! 

Yo estaba en una situación parecida. Tomaba gaseosa en las comidas. No pude reemplazarla con agua, pero si con soda (agua con gas). Y durante el día, lo mejor es te, mate, mate cocido, ese tipo de infusiones... Yo hace 4 meses que deje de consumir gaseosa (solo en alguna ocasión especial). Cuesta, pero se puede! 

lo que yo hacía cuando empecé a tomar agua más seguido (porque antes no tomaba ni medio vaso, vivía a base de coca zero) fue hacer limonada con estevia, el primer mes más o menos usaba 1 o 2 limones con los dos litros de agua y hacía limonada, después cuando me fui acostumbrando bajé a 1 limón y muy poca stevia, como para darle sabor. ya después empece a usar medio limón como para decir que era limonada y ya después me acostumbre al sabor del agua sola y se me hacía más rica,, capaz dándole sabor seas capaz o te vaya mejor  

Muchas gracias a todos por su ayuda, estoy tomando agua en las comidas y si realmente siento que no aguanto más las ganas de tomar gaseosa tomo soda, realmente ahora me doy cuenta lo adictiva que es la gaseosa. 

Te recomiendo que vayas dejando las gaseosas de a poco, por ejemplo si antes te tomabas 3 vasos de gaseosapor día trata de tomarte 2 o 1, la idea es ir disminuyendo la cantidad, no la saques de inmediato de tus alimentos ya que eso va a generar que te den más ganas de tomarla y por lo tanto en algún momento vas a sucumbir ante el deseo... Por así decirlo... Y si querés ir incorporando agua durante el día es mejor que siguiendo el ejemplo de los 3 vasos de gaseosa por día, que por lo menos uno de esos sea de agua, ejemplo si tomas 3 vasos de gaseosa, reemplaza uno por agua. Espero haberte ayudado  

Rubén muchas gracias por tus consejos y apoyo 

Gracias Abril, si eso es lo que voy a intentar 

ponete metas, a los 4 de agua permitite un vaso de coca zero u otra más liviana  

y si le pones limón o rodajas de naranja? queda rico y es más natural que un jugo en polvo. si le pones limón y stevia queda riquisimo 

Tuve el mismo problema, te recomiendo lo que yo hice. Tomaba dos vasos de agua por uno de jugo o gaseosa y tenia que ser agua bien fría (nada mejor que agua helada). Con el tiempo me fue gustando y ahora llevo una botella a todas partes. 

yo me puse una alarma cada 2,horas un vaso de agua y así me tomo los 8 al día cdo me acostumbre trataré de tomar más pero hasta ahora me funciona espero te sirva 

Es un hábito, como todo. Una buena es tomarla bien helada. Dejas media botella en el freezer y cuando se congela, le agregas la otra mitad de agua. Y bien fria la vas a disfrutar. Sino soda, las burbujas le dan onda. Una vez que te acostumbres, no vas a poder parar. Acostumbra el paladar y empeza a disfrutar! 

Conseguite una botella de agua, y que sea como los fantasmas en las películas de terror. Que esté al lado de tu cama cuando vas a dormir. En la mesa atrás tuyo cuando usás la pc. En tu vista periférica mientras usás el celular. QUE TE SIGA A TODOS LADOS. Si la mantenés con vos mientras hacés tus actividades diarias, va a ser más fácil formar el hábito de tomar agua. Es como la comida "no permitida". Si está a la vista, es más fácil tentarse jeje. 

Rubén, sé que no sos médico y debería ir a uno pero por el momento no tengo ganas porque estoy ocupada en otras cosas. Como leíste y lees bastante sobre todo, tengo una consulta: hace dos semanas me desmayé (no sé por qué) y me di la cara de lleno contra el piso; tremendo moretón... todavía lo tengo... Crees saber por qué tardan tanto en desaparecer los moretones? A veces apenas choco contra algo y zaz, un moretón, me salen por torpe casi siempre, pero tardan mucho en desaparecer! 

No. No me desmayaba hace años, fue un hecho aislado. Supongo que fue porque hacía mucho calor en mi trabajo, la poca ventilación más mi baja presión, sumado al estrés de esta semana... derivó en eso jaja! Cuando fui al hospital la tenía más baja de lo normal (soy de presión baja 80/60 aprox es mi presión normal)! Y sí, como de todo, pero esta semana comí demasiada galletita dulce... Ya la semana que viene mejoraré la alimentación. Gracias por los consejos, más adelante me haré un chequeo médico! 🤗