Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2013
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71,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 91,02g | Eiw: 59,64g | Kohlh: 191,54g.
Frühstück: Truvia Sweetener, Land O'Lakes Light Butter, Brown Bread. Mittagessen: Subway Light Mayonnaise, Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Tuna. Abendessen: California Rolls, Milk (Nonfat), Gorton's Crunchy Fish Fillets, Cooked Kale (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Flaxseed Seeds, The Greek Gods Honey & Strawberry Greek Yogurt, Pop Secret Homestyle Popcorn. mehr...
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1943 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Ginitas27's Gewichtsverlauf
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