Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2013
|
65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3209 kcal
|
Fett: 106,24g | Eiw: 233,50g | Kohlh: 304,36g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White. Mittagessen: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Spinach Salad, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Mixed Nuts, Granola, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Hazelnuts or Filberts Nuts, Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2393 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|