Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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97 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 174,10g | Kohlh: 238,82g.
Frühstück: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глория Хлеб Злаковый. Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Snacks/Sonstiges: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Banana, Ашан Мандарин, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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