|
Detoks sonrası 76 ya düşmüştüm. Bir hafta 1000 kalori altında beslenip her gün düzenli 500 kalorilik egzersizler yaptım. Ama sonuç bu. Bir matematikçi olarak bu matematik bizi kandırıyor:)
|
76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
774 kcal
|
Fett: 43,46g | Eiw: 32,06g | Kohlh: 75,24g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Gün Kurusu, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Badem, Kaju, Kivi Meyvesi. mehr...
|
|
2386 kcal
|
Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilann92's Gewichtsverlauf
|