Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2013
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110,6 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 28,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 25,04g | Eiw: 86,71g | Kohlh: 20,46g.
Frühstück: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Mittagessen: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Italian Beef. Abendessen: Vienna Beef Italian Beef, Steak 'n Shake Chilli (with Beans) Can, Garlic Stuffed Olives, French Fries (Kids). Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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