|
31/365
1/12
- 5,2kg 🥳🥳🥳🥳🥳 und somit das erste Monatsziel von 85,x kg erreicht!
Damit hätte ich nicht gerechnet 😊💙
Das nächste Ziel, zum 01.04, liegt bei 82kg.
Heute Abend gönne ich mir ordentlich Kohlenhydrate, mit viel Salz und viel Volumen. Da wird das Gewicht erstmal hoch gehen, aber das ist ja dann kein "Fett", sondern nur Volumen 😊👍
Leute, was ich mich freue😊💙
Wünsche euch einen wunderschönen Start in die Woche🌸💙
|
85,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 52,82g | Eiw: 57,48g | Kohlh: 199,32g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Alpro Sojadrink - Schokolade, Krüger Latte Macchiato. Mittagessen: Maxima Schoko Cappuccino, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Gekochtes Ei, Krüger Latte Macchiato. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Frosta Süßkartoffel Pfanne. mehr...
|
|
2856 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|