Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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99,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 56,51g | Eiw: 103,33g | Kohlh: 70,17g.
Frühstück: Fresas Congeladas, Leche Deslactosada Light, Gold Whey Protein, Hojuelas de Avena Natural (30g). Mittagessen: Rabanito, Aceite Vegetal, Carne Molida de Res Magra. Abendessen: Aceite Vegetal, Papa Cocida, Carne Molida de Res Magra. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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4010 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 42 Minuten, Spinning - 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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