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Habe gestern gemerkt wie gut es mir tut auch mal wieder mehr Volumen zu essen und auch Lebensmittel die länger zum Verdauen brauchen. Gewicht wird dann wahrscheinlich erstmal etwas steigen, aber den Körper selbst tut es gut. Den Etb und Sport behalte ich so bei, wie vorher 😊
Wünsche euch einen tollen Tag 💙☀️🌸
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86,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 46,06g | Eiw: 93,28g | Kohlh: 192,12g.
Frühstück: Ovomaltine Crunchy Cream, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Krüger Latte Macchiato, Alpro Sojadrink - Schokolade. Mittagessen: Krüger Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Abendessen: Krüger Latte Macchiato, Buko Pikante Kräuter, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Cucina Penne. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist schön! Was isst du dann anderes? 🌷
02 Mrz 21 vom Mitglied: geniesserin2017
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Zb mehr Gemüse, oder auch mehr Reis/ Kartoffeln/ Nudeln (aber Resistente Stärke). 😊
02 Mrz 21 vom Mitglied: _Feline_
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02 Mrz 21 vom Mitglied: Biba64
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_Feline_'s Gewichtsverlauf
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