Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2013
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102,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 87,98g | Kohlh: 187,68g.
Frühstück: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Mittagessen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Азу из Говядины, Рис Вареный. Abendessen: Морская Капуста, Греческий Салат, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Апельсин. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Paul7733's Gewichtsverlauf
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