Reboot - 8 weeks of MBRP with Dr. Trish Step 1. record in Fat Secret daily Step 2. meditation daily = selfcare Step 3. Walk outside rain or shine Step 4. STOBER before eating anything Stop; Take a Breath; Observe; Behaviour(mine); Emotions; Respond
Step 5. Intermittent fasting Step 6. Keto 70/20/10 F/P/C
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82,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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643 kcal
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Fett: 47,08g | Eiw: 20,44g | Kohlh: 36,09g.
Frühstück: PVL MCT Oil, Water, Coffee. Mittagessen: President's Choice Deluxe Mixed Nuts, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Abendessen: No Name Mozzarella Shredded Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Mushrooms, White Rice, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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