Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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81,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 79,41g | Kohlh: 120,37g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Bayam, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Goreng, Bayam. Abendessen: Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Kraft Ritz Sandwich Crackers. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ajeng_rwl's Gewichtsverlauf
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