Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 53,38g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 125,85g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Poires, Carrefour Pain Complet, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Abendessen: Tomates, Monoprix Filets de Maquereaux Fumés au Bois de Hêtre au Poivre , Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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