Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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50,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 87,21g | Eiw: 89,76g | Kohlh: 187,67g.
Frühstück: Bakwan, Pisang, Muscletech Premium Whey Protein. Mittagessen: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bakwan, Nasi Putih, Bakwan, Tahu Bacem. Snacks/Sonstiges: Nextar Brownies Cookies, Khong Guan Saltcheese Combociz, Siantar Top Go! Potato, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
Weight training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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aishaaa30's Gewichtsverlauf
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