Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 102,66g | Eiw: 122,61g | Kohlh: 138,62g.
Frühstück: Telur Dadar, Ikan Kembung. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Sawi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Nangka. Abendessen: Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Uleg Sambal Ijo, Uleg Sambal Rawit, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Wall's Cornetto Disc Chocolate, Indomaret Emping Manis Pedas, Wall's Cornetto Disc. mehr...
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3602 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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raditz_bdn's Gewichtsverlauf
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