|
PICOOC утро
...благодаря ударному труду в ФК это 10км кардио (3 км лента. + 2 км степер + 5 км вело) час силовых + сауна!
доложу отдельно;)
..все это способствовало снижению веса и жира!
вес: 79,6-79,7(+0,1 кг)
жир: 24,7-22,6 (-2,1%)
вес чуть прибавил, но думаю за счёт мышц, согласно графикам!
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.1кг уровень жира в организме снизился на 2.1%.
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира значительно упал благодаря регулярным тренировкам! Повысьте питательность диеты для укрепления организма и иммунитета.
Рекомендации по питанию на сегодня: яйца вкрутую на завтрак и ростбиф на ужин.
|
79,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 56,34g | Eiw: 98,36g | Kohlh: 109,73g.
Frühstück: Майонез, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. Mittagessen: Сгущенка, Томатный Сок, Морковь, Сметана , Пятерочка Творог 0,5%. Abendessen: Квас, Каждый День Крабовые Палочки, Сметана , Пятерочка Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Эклер. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|